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三個最快減肥的方法。

一,嘗試習慣健康的生活方式

這一點完全取決於您——您能決定您自己要過上怎樣的生活。如果您改變了您現時的生活方式,比如說每個清晨散散步,您或許就能恢復理想體型並且您的整體健康都能有一個很好的改善。改變的您的生活方式並不意味著要完全捨棄您最愛的食物,但起碼要去控制它們。小心謹慎地選擇含較少脂肪和糖分的食物。另外,切記健康的零食雖然健康,但卻不會幫助您減肥,最多只會使您全身心都感覺健康了,不那麼糟糕了。比如說,當您早上喝早茶吃餅乾的時候,試著用口味清淡的低糖的奶酪代替您最喜愛的全脂乳酪吧。

二,盡量嘗試愛上體育運動

某些體育運動對分解體內脂肪十分有效。簡單的運動也能在您的減肥計劃中發揮重要作用:如用步行方式替代駕車到您朋友的家中,再如在家裡常做做一些擦地板之類的家務活等等。一些很迫切需要減肥的人還會選擇服用減肥藥物。

三,中藥減肥法

枸杞子每日30克,沖茶服用,早晚各1次,連用7週,用藥無禁忌,一般1個月後體重可下降2.6千克。更重要的是,枸杞子屬於中藥成分,沒有副作用,是快速減肥方法不二之選。

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  1. 2016/11/02(水) 05:49:01|
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