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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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(中央社澎湖縣29日電)澎湖海巡隊春節期間不打烊,南部機動隊再度調派3000噸級的CG129「高雄艦」,進駐澎湖支援,加強澎湖海域護漁,讓漁民平安過好年。 原本遭澎湖海巡隊查扣的閩東漁61292號和盧姓船長自戕3小指的閩東漁64689號等大陸漁船,也在繳完罰款和返回大陸治療的情況下,在春節前驅離出境,返回大陸過年,並囑咐不得再越界,以免加重裁罰或查扣。 南部機動海巡隊3000噸級的「高雄艦」,大年初一自高雄港出發,今晨再度配合澎湖海巡隊進行海上執勤後,駛抵進駐馬公,今天立即配合澎湖海巡隊艦艇在澎湖花嶼和七美等南海域展開護漁工作,大幅提升執法護漁能量。 澎湖海巡隊副隊長陳永鋒表示,海巡隊在春節年假期間,加強海域治安和為民服務,防止大陸漁船越界作業和因應突發狀況,除了隊部原有的巡防艦艇外,今年更有高雄艦進駐支援,讓漁民海上作業更加平安。1060129



5招提升生活質量帶娃不再勞累有娃後,一切都變了!

很老套的開場白,卻是父母最真實的寫照。



小生命的到來,讓我們體驗了神奇、感動和幸福,

但隨著餵養、護理等一系列吃喝拉撒睡的重重襲來,

不少爸爸媽媽開始感到時間與精力各種吃不消,

生活質量直線下降,腫麼辦?



5招提升生活質量帶娃不再勞累

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關鍵詞1:家務

能用錢解決的問題都不是問題

  還是那句話,努力賺錢就是要花錢買時間、買省心。人的精力就那麼多,家裡添個娃,相當於多打一份工,想喘口氣,就得設法砍掉帶娃以外的家務。

  但,大多數家庭負擔不起每月8000+的月嫂或育兒嫂費用,腫麼辦?

  有一個比較好的方法:請鐘點工。

  每天3小時買菜做飯洗衣服打掃衛生全部搞定,自家人只管照顧孩子。3個小時的空閒時間,對於沒孩子的家庭可能不算什麼,對於有娃的家庭就是沙漠裡的綠洲,可以有效的給自己一個緩衝。

  如果家裡不方便請人,可以利用各種家用電器:乾衣機、掃地/拖地機器人,以及全自動電飯鍋、電燉鍋、空氣炸鍋,都是省時省力的好幫手,總之就是,能不自己動手就不自己動手,別讓自己太累。

  關鍵詞2:團隊

  全家作戰,帶娃講究分工合作

  新生兒除了吃奶大部分時間都在睡覺,照顧難度不大,但頻次高且不分晝夜,兩小時餵一次奶、四小時換一次尿布,一個人照顧的話幾乎沒有睡眠時間,母愛再偉大也撐不住。

  所以全家團隊合作非常重要。

  比較理想的配置是:2~3個大人(新媽、婆婆、月嫂or老公)分工合作。

  婆媳輪班。不管怎麼說,有家裡老人幫忙帶娃,真的能省不少心。媽媽們可以和婆婆實行輪班制,每4小時換一次崗,保證每個人的休息時間。

  讓老公參與帶娃。沒有深夜起身哄娃的爹,不足以當老爸。老公參與帶娃非常重要,幫忙減輕負擔事小,能極大增進父子(女)感情事大。父親沒有經歷過懷孕

生產的過程,往往無法像母親一樣對娃產生親切感,甚至認為孩子影響了自己在家裡的地位,這種毛病只有親自帶娃才能治療——帶娃越累感情越深。

關鍵詞3:作息

作息規律的好處,不用說你也一定知道

  比如夜裡入睡快,不夜醒不夜奶,白天不哭不鬧吃飯香……不需要24小時圍著寶寶轉,規律睡覺的時候不用擔心離不開人,空出時間做自己的事兒,豈不快哉?!

  所以,一出生就開始有意識地培養寶寶的作息規律:夜裡不開燈或者把燈光調暗、餵奶多量少次;白天開窗曬太陽,餵奶少量多次;這樣堅持一個月左右娃夜間就會睡得更沉,白天更活躍。

  2~4個月,是養成規律作息的關鍵時期,要仔細觀察娃每天睡眠、吃奶、活動、排便的時間,逐步形成規律。
太 累 睡 不 著

關鍵詞4:教養

正所謂:子不教,父之過

  教導,是身為父母的責任。娃半歲以後開始有自己的意志,這時帶娃的工作重心應該從“餵養”逐漸轉移到“教養”。如果你還是一味的追著ta、哄著ta、只會讓自己更累。當孩子慢慢懂事,最有效率的辦法,是引導。

  以吃飯為例,我們經常見到的場景就是家長端著飯碗追著寶寶,一邊玩一邊餵,一頓飯下來要吃1個多小時,時間就是這樣消耗掉的。

  不妨利用動畫或者繪本上的例子做示範“你看小熊寶寶自己拿勺子,大口大口吃飯飯,寶寶要不要大口吃飯飯呀?”

  孩子不是頑皮,是不懂,不懂吃飯的時候要好好吃飯,所以要教。多教幾次,ta的意識裡就會默認這種行為習慣,慢慢就會把吃飯的壞毛病改掉了,寶寶吃得好吃的快,大人也會輕鬆不少。

關鍵詞5:做自己

你首先是你自己,然後才是孩兒他媽

  當媽後覺得生活質量下降,很大原因是因為我們困在了養娃的吃喝拉撒中累得失去了自我。

  “不能旅遊不能看電影不能幹這不能干那好難過,但是為了寶寶就忍一忍吧/為了寶寶必須放棄一些……”養娃肯定累,但如果情況糟糕到整個人負面情緒很重,完全沒有自我空間,就是個很嚴重的問題了。

胃 不 舒服  在奶瓶和尿布面前,也要保持身為女人的優雅。

  盡可能利用碎片時間做需要做的事,留出整塊時間做你愛做的事,讀書寫作、健身畫畫,亦或者逛街看電影、美容做美甲……因為養娃是一場持久戰,每一個戰士都需要一點調劑、一點安慰。

  【快樂媽咪說】

  沒錯,有了孩子,確實會很累會失去很多自由,確實在某種程度上導致生活質量下降。但是,生活始終是自己的,不要有了寶寶失去了自我,更不要拿孩子當藉口,自己的生活要好好支配,帶娃不妨礙精彩過活





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  1. 2017/03/15(水) 11:31:09|
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